9D breathwork Vetrarró

Aftur heim til þín

 

9 vikna djúpt online öndunarferðalag fyrir þig sem ert þreytt/ur á að halda áfram á hnefanum og finnur að eitthvað innra með þér vill fá rými til að losna, róast og tengjast aftur.

Ferðalagið fer fram heima hjá þér, á þínum hraða — með hlýja og örugga leiðsögn í hverri viku.

Næsta námskeið hefst 23. mars

Skrá mig í ferðalagið

Fyrir hvern er þetta ferðalag?

Þetta ferðalag er fyrir þig sem finnur að þú ert þreytt/ur á að halda áfram eins og allt sé í lagi — þó eitthvað innra með þér sé löngu farið að kalla á hlé.

Fyrir þig sem:

✨ ert vön/vanur að vera sterk/ur og halda öllu gangandi — jafnvel þegar líkaminn er þreyttur
✨ setur aðra á undan þér og átt erfitt með að hlusta á þínar eigin þarfir
✨ finnur fyrir streitu, doða eða aftengingu frá líkamanum og tilfinningunum þínum
✨ segir oft já þegar þú meinar nei og ferð yfir eigin mörk
✨ þráir meiri ró, skýrleika og að líða meira heima í sjálfri/sjálfum þér
✨ finnur að tíminn er kominn til að hægja á og mæta þér með meiri mildi

Þú þarft ekki að hafa reynslu af öndun eða sjálfsvinnu.
Það eina sem þarf er vilji til að hlusta á það sem býr innra með þér.

 

 

Hvað er 9D Breathwork?

9D Breathwork er djúp, leidd öndunarupplifun þar sem öndun, hljóð og leiðsögn vinna saman til að hjálpa líkamanum að losa spennu, tilfinningar og gömul mynstur sem hafa safnast upp með tímanum.

Þú liggur með heyrnartól og ferð inn í upplifun þar sem taugakerfið fær að róast, tilfinningar fá rými og þú tengist þér á dýpri hátt.

Ferðalögin opnast eitt og eitt í hverri viku inni á heimasvæðinu þínu og þú ferð í gegnum þau á þínum hraða — án pressu og alveg í takt við lífið þitt.

Allt sem þú þarft er rólegt rými, heyrnartól og vilji til að mæta þér.

Lesa skilmála

Hvað getur breyst þegar þú byrjar að hlusta á líkaman?

 

Þátttakendur lýsa oft ekki bara breytingu í upplifuninni sjálfri — heldur í daglegu lífi sínu.

🌿 Þú finnur meiri ró í líkamanum
Spennan sem þú hefur verið að bera byrjar smám saman að losna og taugakerfið fær að slaka á.

🌬️ Tilfinningar fá að hreyfast í stað þess að safnast upp
Í stað þess að halda öllu inni finnur þú létti, mýkt og meiri tengingu við það sem býr innra með þér.

😌 Þú vaknar með meiri orku og minni innri þyngsli
Margir upplifa betri svefn, minni spennu og að líkaminn sé ekki lengur í stöðugri „viðbragðsstöðu“.

✨ Hugurinn verður skýrari og ákvarðanir auðveldari
Þegar streitan minnkar verður auðveldara að hugsa skýrt, setja mörk og finna hvað skiptir raunverulega máli.

💛 Þú hættir smám saman að berja þig niður
Meiri sjálfsskilningur og mildi tekur við þar sem áður var sjálfsgagnrýni og þrýstingur.

🔥 Þú upplifir að vera meira þú
Ekki ný manneskja — heldur tengdari, frjálsari og öruggari útgáfa af sjálfri/sjálfum þér.

Um mig

Það var tími þar sem ég hélt að ég þyrfti bara að halda áfram.

Að vera sterk.
Að halda öllu gangandi.
Að hlusta meira á þarfir annarra en mínar eigin — jafnvel þegar líkaminn var löngu farinn að kalla á hlé.

Það var í gegnum innri sjálfsvinnu og sómatískar iðkanir sem ég byrjaði smám saman að hlusta aftur.
Ekki með því að laga mig — heldur með því að gefa líkamanum rými til að tala.

Síðustu ár hef ég einblínt mikið á þessa vinnu, að styðja fólk í að tengjast líkamanum sínum, tilfinningum og innri heimi á mýkri og öruggari hátt.

Ég hef haldið rými fyrir 9D Breathwork í tæp tvö ár og kennt yin yoga í mun lengri tíma.
Það er ótrúlegt hvað getur breyst þegar við hægjum á, hlustum og leyfum okkur að mæta okkur af mildi.

Ég trúi því að sönn vellíðan komi ekki bara frá því sem við gerum — heldur frá tengingunni sem við eigum við okkur sjálf.
Ef við berum með okkur óunna fortíð, erum aftengd líkamanum eða eigum erfitt með að treysta okkur sjálfum, verður erfitt að finna djúpa ró og öryggi innra með okkur.

Þess vegna skapaði ég þetta ferðalag.
Til að bjóða rými þar sem þú getur hætt að halda áfram á hnefanum og byrjað að koma aftur heim til þín — með stuðningi, mildi og heiðarleika.

Í þessu ferðalagi styð ég þig í gegnum það sem kemur upp, með hlýju og skýra leiðsögn.
Þú færð öruggt og nærandi rými þar sem þú getur sleppt því sem ekki þjónar þér lengur og stigið inn í tengdari og frjálsari útgáfu af þér.

– Sara

Skrá mig í ferðalagið

Þetta eru ekki hefðbundnir öndunartímar

9D Breathwork er djúp innri upplifun þar sem öndun, hljóð og leiðsögn vinna saman til að hjálpa líkamanum að losa það sem hefur safnast upp — oft án þess að við gerum okkur grein fyrir því.

Þú liggur með heyrnartól og ferð inn í rými þar sem taugakerfið fær að róast, tilfinningar fá að hreyfast og hugurinn sleppir aðeins tökunum.
Margir upplifa þetta meira eins og innra ferðalag en hefðbundna öndunaræfingu.

Það sem gerir upplifunina svona djúpa er samspil nokkurra þátta:

🌬️ Somatic Breathwork
Öndun sem styður líkamann í að losa spennu, tilfinningar og geymda orku.

🎧 Djúp hljóðupplifun í heyrnartólum
Marghliða hljóðheimur sem vinnur með taugakerfið og hjálpar þér að fara dýpra inn í upplifunina.

🌀 Undirmeðvitundar- og tilfinningavinna
Leiðsögn og hljóð sem hjálpa gömlum mynstrum og bældum tilfinningum að koma upp á öruggan hátt.

🗣️ Leidd rödd og örugg leiðsögn
Þú ert haldin/n í gegnum allt ferðalagið svo þú þurfir ekki að „gera þetta rétt“ — heldur bara anda og leyfa ferlinu að gerast.

✨ Rými til að sleppa stjórn og hlusta
Upplifun sem hjálpar þér að komast úr huganum og aftur niður í líkamann.

🌿 Stuðningur, eftirfylgni og rými fyrir þína vegferð

Þetta ferðalag er ekki bara safn af öndunarupplifunum — heldur rými þar sem þú færð að fara í gegnum ferlið með skýra og hlýja leiðsögn.

Í hverri viku opnast nýtt þema sem styður þig í að skilja það sem er að gerast innra með þér og hvernig þú getur mætt þér í því.

Þú þarft ekki að finna út úr þessu ein/n.

Í hverri viku færðu:

✨ Stutt myndband frá mér þar sem ég útskýri þema vikunnar og hvernig þú getur mætt þér í ferlinu

✨ 9D Breathwork ferðalag sem styður við þá innri vinnu sem vikan snýst um

✨ Einfaldar spurningar og æfingar sem hjálpa þér að tengja upplifunina við þitt eigið líf

✨ Aðgang að heimasvæði þar sem allt efnið er á einum stað og þú getur farið í gegnum það á þínum hraða

💛 Ef eitthvað kemur upp geturðu alltaf sent mér skilaboð.
Ég les, spegla og styð þig í gegnum það sem er að gerast.

 

💻 Hvernig virkar ferlið?

Nýtt ferðalag opnast í hverri viku inni á heimasvæðinu þínu með myndbandi, öndunarupplifun og stuðningi til að vinna með það sem kemur upp.

Það eru engir tímar sem þú þarft að mæta á og engin pressa að halda í við hópinn.
Þú ræður hraðanum og ferð í gegnum ferðalagið í takt við lífið þitt.

Þú hefur aðgang í 3 mánuði svo þú getir leyft ferlinu að setjast og farið aftur í efnið þegar þér líður rétt.

Þetta er rými þar sem þú færð að vinna djúpt — með leiðsögn, stuðningi og mildi.

 

Þetta hefur hjálpað mér að finna innri styrk til að takast á við mjög krefjandi persónulegt verkefni og ég hef náð að losa mig úr ,,hlekkjum,, sem hafa haldið mér niðri í marga marga mánuði (og ár...) þetta er vegferð sem mér finnst mér hafi bara verið send því ég átti að fara í hana er endalaust þakklát að hafa látið vaða ❤️❤️ takk enn og aftur fyrir mig"  

"Ég er alsæl með online 9D Breathwork námskeidið hjá Söru.

Mér finnst ótrúlega gott að fara í gegnum þetta ferðalag í mínu eigin rými og Sara skapar góðan og öruggan ramma.

Æfingarnar eru kröftugar og það losnar mikið í hverjum tíma. Ég er léttari á sál og líkama og líður betur.

Þetta er það áhrifaríkasta sem ég hef fundið til að vinna úr gömlum áföllum. - Sólveig

 

„Mér fannst frábært að geta farið í gegnum ferðalögin heima hjá mér, ein með sjálfri mér og á mínum hraða.
Það var eins og þetta námskeið hafi verið hannað fyrir mig og það sem ég var að fara í gegnum á þessum tíma.

Ferðalagið er falleg blanda af djúpum og kröftugum upplifunum og róandi rými þar sem líkaminn fær að slaka og nærast.

Sara hefur einstaka hæfileika til að halda öruggt rými svo hver og einn geti fengið sína eigin upplifun.“ - Ástrós

Ferðalagið þitt lítur svona út:

Það eina sem þú þarft eru góð noise-canceling heyrnatól, augnhvílur og þitt eigið rými þar sem þú getur farið inn á við.

✨ Ef þetta ferðalag kallar á þig

 

Ef eitthvað í þér hefur verið að hvísla að þú þurfir að hægja á, hlusta meira eða breyta einhverju — þá er líklega ástæða fyrir því.

Kannski ertu þreytt/ur á að halda áfram á sama hátt.
Kannski hefur líkaminn verið að biðja um meiri ró og rými.
Kannski veistu innst inni að tíminn er kominn fyrir nýjan kafla, þó þú vitir ekki nákvæmlega hvernig hann á að líta út.

Þetta ferðalag er rými þar sem þú færð að mæta þér eins og þú ert — án pressu og á þínum eigin hraða.

Ég held utan um ferlið með hlýju og skýrleika svo þú þurfir ekki að gera þetta ein/n.

 

 

💛 Um ferðalagið

Aftur heim til þín er 9 vikna djúpt online öndunarferðalag þar sem þú vinnur með líkama, tilfinningar og innri tengingu í þínu eigin rými og á þínum hraða.

Ferðalagið hefst 23. mars og þú hefur aðgang í 3 mánuði svo þú getir farið í gegnum ferlið án pressu og í takt við lífið þitt.

 

✨ Í ferðalaginu færðu

🌿 9 djúp 9D Breathwork ferðalög
🌿 Vikuleg myndbönd með leiðsögn og þemum
🌿 Spurningar og æfingar til að vinna með það sem opnast
🌿 Aðgang að heimasvæði þar sem allt efnið er á einum stað
🌿 Möguleika á að hafa samband ef eitthvað kemur upp

 

🌿 19 leiddar hugleiðslur fylgja með

Með ferðalaginu færðu einnig aðgang að hugleiðslusafni með 19 upptökum á íslensku.

Þær styðja þig á milli vikna —
þegar eitthvað er að hreyfast, þegar þú þarft ró,
eða þegar þú vilt tengjast þér án þess að fara í fullt öndunarferðalag.

 

 

💫 Fjárfesting

Fjárfesting í ferðalaginu: 40.990 kr

Eingreiðsla með aðgangi að öllu efninu og stuðningi í gegnum ferlið.

 

 

✨ Skráning lokar 23. mars

Við byrjum saman þá og eftir það lokast skráning svo rými skapist fyrir þá sem taka þátt að fara djúpt inn í ferlið.

Ef þú finnur að þetta er rétti tíminn fyrir þig, þá bíður ferðalagið þitt hér fyrir neðan.

Staðgreiðsla fyrir 9 vikna 9D öndunarferðalag

 

 

Harpa

,,Ég bjóst alls ekki við svona djúpri upplifun í gegnum netið. Ég fann lífið streyma um líkamann, grét og upplifði mig lifandi á ný. Orkan fór á nýtt level eftir þetta ferðalag"

Díana

,,Mín upplifun var mun betri en ég bjòst við þar sem ég hef prófað allskonar og aldrei náð þessari innri rò. Ég fann meiri innri ró en ég hef upplifað lengi. Í lok ferðalagsins var svo djúp kyrrð að ég sofnaði og svaf ótrúlega vel eftir á."

Algengar spurningar

 

Ef þú hefur lesið þetta hingað og finnur að eitthvað innra með þér róast, mýkist eða verður forvitið — þá er það oft nóg.

Þú þarft ekki að vera tilbúin/n að breyta öllu.
Þú þarft ekki að vita nákvæmlega hvað mun gerast.

Stundum byrjar breyting einfaldlega með því að gefa sér rými.

Aftur heim til þín er ferðalag fyrir þig sem vilt hægja á, losa um það sem hefur safnast upp og tengjast sjálfri/sjálfum þér á dýpri hátt — með stuðningi, öryggi og á þínum eigin hraða.

Ferðalagið hefst 23. mars og skráning lokar þá.

Ef þetta kallar á þig, þá máttu treysta því.