Vetrarró
6 vikna sjálfsræktar prógram til að hægja á, tengjast þér og næra líkama, huga og sál
Aðgangur í 12 vikur – á þínum hraða
✨ Gefðu þér ró, nærveru og mýkt í desember
Árið er að ljúka, og veturinn kallar á kyrrð, hlýju og innri tengingu.
Vetrarró er mjúkt, 6 vikna online prógram sem styður þig í að hægja á, endurstilla og næra líkama, huga og sál – á þínum hraða, heima hjá þér.
Ég er tilbúin
"
Í febrúar sl. var ég komin á mjög slæman stað þegar mér var bent á 9D breathwork og fór þá í einkatíma hjá Söru, en sá tími breytti lífi mínu meira en allar aðrar meðferðir og lyf sem ég hafði prófað áður.
"
Ég upplifði þetta ferðalag ótrúlega magnað og krefjandi. Grét í endann en róaðist fljótlega og upplifði rosa léttleika tilfinningu eftir á og mikla vellíðan. Aldrei fundið þetta áður en ótrúlega góð tilfinning ❤️ takk fyrir mig 🥰
✨ Hvað er Vetrarró – og af hverju núna?
Vetrarró er 6 vikna stafrænt DIY ferðalag sem býður þér að skapa rými fyrir þig í vetur. Þú færð öll tæki og tól sem þú þarft til að komast aftur í tengingu – og efla þína eigin daglegu rútínu sem styður við heilsu, líðan og innri ró.
Þetta er þitt athvarf í haust/vetur – Þegar þér hentar
Til að fagna jólunum vil ég bjóða þér að ganga inn í Vetrarró á sérstökum jólatilboðsverði.
Þetta er jólagjöf til þín – tækifæri til að róa hugann, finna kyrrð og næra sálina.
Viltu skapa meiri ró í líkama og huga?
🌬️ Fyrir þig sem finnur fyrir streituástandi eða kulnun
Ef þú finnur að líkaminn er stöðugt „á vakt“ – að hugurinn er á hundrað og þú átt erfitt með að slaka – þá er Vetrarró fyrir þig.
Prógrammið byggir á tólum sem hjálpa taugakerfinu að róast, losa spennu og komast í jafnvægi.
Þegar við erum í langvarandi streitu eða áreiti fer líkaminn í viðbragðsstöðu – oft án þess að við tökum eftir því.
Það getur leitt til þreytu, spennu, svefnleysis, ofhugsanna og tilfinningu eins og þú eigir erfitt með að ná að slaka alveg á.
Með því að vinna með öndun, hreyfingu og mýkt lærum við að róa taugakerfið og færa okkur úr streituástandi yfir í ró og endurhleðslu (rest and digest).
💛 Skilaboð frá mér
Ég skapaði Vetrarró út frá eigin reynslu.
Eftir langvarandi álag og að gefa meira en ég átti, fann ég að líkaminn minn var farinn að segja stopp.
Ég þurfti að læra að hægja á, hlusta og byggja mig upp aftur – ekki með aga eða pressu, heldur með mýkt, öndun og nærveru.
Þessi tól – yin yoga, öndun og hugleiðsla – urðu grunnurinn minn að bata.
Þau hjálpuðu mér að endurstilla taugakerfið, losa spennu og finna aftur tengingu við sjálfa mig.
Það er akkúrat það sem Vetrarró er byggt á.
Ef þú finnur að þú þarft að anda, gefa eftir og hlaða á ný – þá er þetta rými skapað fyrir þig.
Í hverri viku færðu aðgang að:
🧘♀️ Yin yoga tíma
Mjúk og slakandi hreyfing til að losa spennu og örva orku
🌬️ 9D öndunarferðalagi
Umbreytandi innri ferðalag með hljóðtækni, öndun og dýpri tengingu
🧠 Hugleiðslum
Stutt og öflug leið til að styrkja núvitund og innri frið
🧘♂️ Vika 1 – Jarðtenging & öryggi
🔥 Vika 2 – Sköpun & sjálfstraust
🌞 Vika 3 – Innri styrkur & framtíðarsýn
💚 Vika 4 – Hjartatenging & sjálfsást
🗣️ Vika 5 – Tjáning & sannleikur
🔮 Vika 6 – Innsæi & heildræn tenging
Alls 6 yin yoga tímar, 6 9D öndunarferðalög og 12 leiðandi hugleiðslur.
Nýtt efni opnast í hverri viku í 6 vikur – og þú hefur aðgang í 12 vikur, svo þú getur annaðhvort farið í gegnum prógrammið tvisvar eða unnið með það á þínum hraða.
✨ Gefðu þér þessa gjöf í vetur
Þetta getur verið tími fyrir tengingu, frið og innri styrk
Skráðu þig í dag og byrjaðu að skapa lífsstíl þar sem líkams- og sálarró er til staðar.
Vetrarró er ekki bara námskeið — þetta er leið inn í rólegra, meira tengt og meðvitað líf. Þegar þú gefur þér tíma í þessa vinnu, getur þú átt von á að upplifa:
🌿 Minni streitu og kvíða
Lærðu að róa taugakerfið og bregðast öðruvísi við álagi og óvissu.
🧘♀️ Dýpri líkamsvitund og tilfinningatengingu
Yin yoga og hugleiðslurnar hjálpa þér að finna þig, hlusta og tengjast líkama þínum af virðingu og mýkt.
🌬️ Losun á spennu og uppsöfnuðum tilfinningum
9D öndunarferðirnar opna á dýpri lög og styðja við að losa, hreinsa og endurstillast.
✨ Meiri ró og fókus í dagsins önn
Þú ferð að taka eftir meiri nærveru í deginum, betri svefni og aukinni orku.
💛 Sterkari tengingu við sjálfan þig
Með reglulegri sjálfsrækt byggir þú upp traust samband við þig — þú mætir sjálfum þér af mildi, öryggi og kærleika.
🌸 Styrktu rútínuna sem nýtist áfram.
Þetta er ekki skyndilausn — þú ert að byggja grunn að nýjum lífsstíl, með tólum sem þú getur notað aftur og aftur.
🌸 Þetta er fyrir þig ef þú:
-
Þarft á því að halda að hægja á
-
Vilt næra þig sjálfa(n) í vetur
-
Finnur fyrir streitu, spennu, kvíða eða úrvinda tilfinningu
-
Langar að finna rými fyrir hugarró og nýja byrjun
-
Vilt styrkja andlega og líkamlega heilsu
-
Vilt nálgast hugleiðslu og 9D breathwork á einfaldan, aðgengilegan hátt
-
Ert að koma úr djúpu ferli og vilt næra þig og fá stuðning
-
Ef þú hefur ekki mikið tíma – en vilt setja þig í forgang
💛 Þetta færðu:
-
6 x Yin Yoga tímar upp orkustöðvarnar
-
6 x 9D Breathwork ferðalög
-
12 x Hugleiðslur
-
Aðgang að öllu í 12 vikur
-
Leiðsögn frá Söru – með áralanga reynslu í hreyfingu, öndun og andlegri heilsurækt
-
Nýtt rými og nýja rútínu sem þú getur byggt á – hvar sem þú ert í lífinu
"
Kæra Sara. Þetta er í annað sinn sem ég fer í gegnum þetta námskeið hjá þér á rúmlega ári og ég finn hvað það gerir mér gott. Þessi tegund af jóga er fullkomið fyrir mig til að efla heilsuna og til að fá enn meira út úr námskeiðinu ætla ég að taka hverja stöð 2x áður en ég færi mig upp í næstu stöð. Það eru ekki bara æfingarnar sem eru góðar heldur ert þú einstaklega góð að miðla þeim. Þótt þú sért bara á skjánum þá uppifi ég ótrúlega hlýja og góða strauma í kringum þig, þá þætti manneskjunnar sem ég met sífellt meir. Hjartans þakkir.
Bryndís
Yin yoga þátttakandi
"
Vá hvað þetta var góð hugleiðsla ❤️🧘♀️ tárin í augunum og fiðing í magann ❤️ ég ætla að hlusta á þessa aftur 🙏 - Birta
"
Finnst þessi dásamleg og kraftmikil 💜 Búin að hlusta á nokkura daga fresti og upplifi svo magnaða hluti í hvert sinn 😊 - Agnes
"
Takk fyrir þessa hugleiðslu ❤ ég þurfti að kveðja smá ótta/kvíða sem hafði læðst til mín í formi blóms svo gott að ná sleppa honum og finna fyrir létti yndislegt❤ - Karin
Veturinn getur verið tími kyrrðar og endurnýjunar – en hann getur líka verið krefjandi þegar myrkrið og álagið taka yfir og við gleymum okkur sjálfum í dagsins amstri.
Þess vegna skapaði ég Vetrarró – til að styðja þig í að halda tengingunni við sjálfa/n þig, sama hvernig veturinn þróast.
Þetta er ekki bara 6 vikna prógram – þetta er kærleikskveðja til þín sjálfrar/sjálfs.
Rými til að hægja á, hvílast, hlusta inn á við og næra þig á dýpri hátt.
❄️ Ef þú ert tilbúin/n að taka skrefið og gefa þér þessa næringu í vetur – þá er tíminn núna.
🎁 Jólatilboð – aðeins 18.900 kr (verð áður 25.900 kr)
Til að fagna jólunum vil ég bjóða þér að ganga inn í Vetrarró á sérstökum jólaafslætti.
Þetta er jólagjöf til þín – tækifæri til að róa hugann, næra líkama og skapa rými fyrir innri frið.
💛 Tilboðið gildir til 24. desember.
Þegar þú skráir þig færð þú:
-
Aðgang að efninu strax eftir skráningu
-
6 vikur af nýju efni með yin yoga, 9D breathwork og leiðandi hugleiðslum
-
12 vikna aðgang að öllu efninu, svo þú getur farið í ferðalögin aftur þegar þér hentar
👉 Skráðu þig núna – Jólatilboð 18.900 kr ✨
💌 Jólaafsláttur
Ef þú skráir þig fyrir 24. desember geturðu notað kóðann JOLAGJOF við greiðslu og fengið prógrammið á jólatilboðsverði – aðeins 18.900 kr (venjulegt verð 25.900 kr).
Jólatilboð klárast
00
DAYS
00
HOURS
00
MINS
00
SECS
